أخبار جيدة للكسالى: يمكنكم الاستلقاء على الأريكة طوال الأسبوع طالما ستمارسون الرياضة في الويك إند: ممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة مرة أو مرتين في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يمنحك نفس الفوائد الصحية التي تحصل عليها عند ممارسة الرياضة بانتظام طوال الأسبوع، وفق النتائج التي توصلت إليها دراسة جديدة. وتشير نتائج الدراسة أن الأشخاص البالغين الذين يمارسون التمارين المعتدلة لمدة 150 دقيقة أو أكثر أسبوعيا يحصلون على نفس الفوائد الصحية، سواء اختاروا توزيع جلسات التمرين على مدار الأسبوع أو جمعها في جلستين فقط خلال نهاية الأسبوع. المثير للدهشة أن تدريبات نهاية الأسبوع هذه ليس من الضروري أن تكون مكثفة أو شديدة، بل يمكن اللجوء إلى المشي السريع، أو لعب البادل تنس، أو السباحة.

---

التفاؤل = الحياة لفترة أطول: توصل الباحثون أخيرا إلى دليل علمي يؤكد الفلسفة القائلة بأن النظر إلى الجانب المشرق للأشياء يؤدي إلى الحياة لفترات أطول، وفق دراسة حديثة. الدراسة تابعت نحو 160 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاما لمدة 26 سنة، وأظهرت النتائج أن نسبة 25% الأكثر تفاؤلا بينهن طالت أعمارهن بنسبة 5.4% عن البقية، بينما بلغت 53% منهن طول عمر استثنائيا وصل إلى 90 عاما.

السبب؟ المتفائلون يعيشون بشكل أفضل: توصلت الدراسة إلى أن المتفائلين غالبا ما يعيشون لفترات أطول، وذلك بفضل تحسن صحتهم ونومهم وقلة مستويات الإجهاد لديهم. وخلصت إلى أن "التفاؤل العالي يرتبط بالعمر الأطول ووجود احتمال أكبر لتحقيق طول عمر استثنائي بشكل عام وعبر المجموعات العرقية والإثنية".