أول حكمة أنثى في الدوري المصري: أصبحت شاهندة المغربي الحكمة السكندرية ذات الـ 30 عاما أول امرأة تدير مباراة في الدوري الممتاز، وفق موقع أهرام أونلاين. حكمت المغربي أولى مبارياتها أمس في الجولة الأخيرة من الدوري بين سموحة وفاركو، والتي انتهت بالتعادل السلبي. وبدأت المغربي التحكيم في عام 2014، قبل أن يعترف بها الفيفا كحكمة دولية في عام 2016. المغربي، والتي يطلق عليها زملاؤها لقب "كولينا" في إشارة إلى بييرلويجي كولينا رئيس لجنة حكام الاتحاد الدولي والحكم السابق، أعربت عن شكرها لداعميها عبر إنستجرام، مشيرة إلى سنوات التعب التي خاضتها من أجل الوصول إلى هذه اللحظة التاريخية.

---

هل أنت مكتئب.. أم منهك فقط؟ يتزايد استخدام مصطلح الإنهاك بشكل كبير في المعجم الثقافي، وقد أدرجته منظمة الصحة العالمية ضمن دليلها التشخيصي باعتباره "ظاهرة مرتبطة بالعمل"، بينما يعد الاكتئاب حالة مرضية طويلة الأمد. لكن كيف يمكن التمييز بين الاثنين وتخفيف أعراضهما؟ تتشابه الأعراض في الشعور بالاستنفاد وكراهية وظيفتك، والاستياء من المهام الموكلة إليك وزملاء العمل، وتزايد الشعور بالغضب وعدم الكفاءة، وفق ما نقله تقرير صحيفة نيويورك تايمز عن أطباء وباحثين. يذكر التقرير تشابهات أخرى مثل الشعور بفقدان السيطرة على حياتك اليومية، إلى جوار أعراض جسدية تشمل اضطراب مواعيد النوم والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي.

الاختلافات الرئيسية: أحد أهم الاختلافات بين الحالتين هو أن الابتعاد عن العمل لفترة عن طريق إجازة يخفف أعراض الإنهاك، بحسب تأكيد رئيسة الجمعية الأمريكية للطب النفسي ريبيكا بريندل. التمارين الرياضية أيضا يمكن أن تساعد على التخلص من الضغط ومحاربة الإنهاك. أما الاكتئاب فليس من السهل التخلص منه، ولا يمكن فعل هذا بمجرد تغيير ظروف العمل. الإنهاك يمكن أن يتسبب في فقدان الطاقة اللازمة لممارسة الهوايات التي كنت تستمتع بها من قبل، بينما في حالة الاكتئاب لن تجد نفسك ميالا إلى ممارسة الهوايات أصلا بسبب فقدان الإحساس بالاستمتاع من الأساس.