الفوائد الصحية المحتملة للصيام المتقطع: في واقع الأمر، عندما تتم عملية الصيام المتقطع بشكل صحيح (أي الصيام لفترات تتراوح ما بين 12 و16 ساعة)، فيمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن، وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسن صحة الدماغ، وفقا لما جاء في تقرير نشره موقع ميديكال نيوز توداي. وأوضح التقرير أيضا أنه يمكن للصيام أن يخفض من مستويات الأنسولين، مما يجعل الجسم يكسر المخزون لديه من الجلوكوز، وبالتالي يساعد على حرق الدهون. ولأن زيادة الوزن هي عامل مخاطرة كبير لمرض السكري من النوع الثاني، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض المزمن. ولكن نقول مرة أخرى، سيكون الأمر على هذا الحال إذا كنت تستهلك أنواعا من الطعام تسمح بالإبقاء على ثبات مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت للتعرف على تأثير الصيام المتقطع على الفئران أنه يمكن أن يؤدي إلى تحسين الذاكرة، مما يعني أنه يمكن للصيام أن يكون في الواقع وسيلة للحفاظ على نباهة العقل لاسيما مع تقدمك في السن.

وأخيرا نود أن نقول إلى جميع قرائنا إننا نتمنى لكم ولعائلاتكم رمضان مبارك.